又是一年開學(xué)季。入讀大學(xué)是年輕學(xué)子人生中一個重要的里程碑，但適應(yīng)大學(xué)生活并不是一個容易的過程。在這個過程中，大學(xué)新生們可能面臨包括學(xué)業(yè)、語言、生活和目標等多種壓力。為幫助美國大學(xué)新生，美國多所大學(xué)的招生官和學(xué)生們給出了發(fā)自肺腑的建議，在他們看來，保持自信、謙虛和開放，照顧好自己是順利度過這個特殊階段的重點。

招生官指出：進入大學(xué)固然不易，不過這僅是從高中過渡到大學(xué)生活整個過程中最簡單的部分。大學(xué)新生沒有預(yù)料到的種種問題，如不夠充分的準備、不切實際的期望等等，可能對他們的人生幸福和成功形成主要障礙。

大約三分之一的本科生在求學(xué)過程中決定轉(zhuǎn)學(xué)到另一個學(xué)校，為數(shù)更多的學(xué)生由于經(jīng)濟拮據(jù)或其他原因輟學(xué)。對于很多學(xué)生來說，接受大學(xué)教育變得日益艱難！

那么學(xué)生和家長需要了解什么，才能避免上述問題產(chǎn)生呢？讓我們來看看經(jīng)歷過整個過程的大學(xué)輔導(dǎo)咨詢師和學(xué)生的專業(yè)建議

淋浴盆帶了嗎？還有耳塞？旅行箱？夠用到放假襪子和內(nèi)衣？都檢查一遍！現(xiàn)在已經(jīng)是八月份了，在過去幾個星期里，很多高中畢業(yè)生都忙著為大學(xué)第一年的學(xué)習(xí)生活做準備。但他們真正做好準備了嗎？

隨著無法估算的心理能量，注意力（有時甚至是過度沉迷）和資源投入到大學(xué)申請過程中，貫穿整個高中階段，學(xué)生和家長關(guān)注的焦點都集中在大學(xué)錄取和（大學(xué)）就讀成本，往往忽視這之間的轉(zhuǎn)換或者過渡過程。

對于年輕人而言，入讀大學(xué)代表著一個重要的人生里程碑——成年的開端，這本應(yīng)該是一個重大人生轉(zhuǎn)型的健康聚焦點，但是伴隨著大學(xué)申請和錄取引發(fā)的疲勞感，實際情況往往并不激動人心甚至令人失望。

對于精英學(xué)校的炒作使很多家庭認為錄取這些大學(xué)代表了高中生涯成功的巔峰之作。同時誘騙性營銷宣傳使得大學(xué)新生不切實際地憧憬即將來臨的校園生活無比美好和快樂。

得克薩斯基督教大學(xué)招生部主任希思·愛因斯坦（Heath Einstein）指出：“在某種程度上，從家庭安樂窩調(diào)整到新環(huán)境的掙扎過程與過去幾十年沒有什么不同。不過，差別在于新一代的年輕人對于處理獨立生活的準備不足。”此外，他表示今天的學(xué)生們?yōu)楦咧猩耐侠郏池撝林氐那楦邪?，往往會做出一些不健康的選擇。

位于賓夕法尼亞州的狄金森學(xué)院（Dickinson College）招生辦主任凱文琳·達文波特（Catherine McDonal Davenport）對此表示贊同： “就讀大學(xué)要比獲得錄取困難得多”。

大學(xué)精心安排了豐富多彩的迎新活動，用行動和激情歡迎新生的報到。但這些只不過是當(dāng)今青少年應(yīng)對大學(xué)生活所必須準備的冰山一角！當(dāng)所有的AP課程已經(jīng)完成，體育比賽全部結(jié)束，以及各種活動逐步淡出，下一步該干什么？大學(xué)是人生中最美好的四年嗎？也許吧，盡管大量資源投入到大學(xué)擇校和申請，但學(xué)生對大學(xué)生活實際期望還是不著邊際。

位于田納西州的范德堡大學(xué)招生辦助理主任Shane McGuire堅信虛幻的期望可以通過更加透明的招生流程予以避免。他寫道：“在招生中對于學(xué)校好的，壞的，甚至丑陋的方方面面均應(yīng)給予透明地披露，讓學(xué)生們知道到底能夠期待什么，從而找到真合適自己的學(xué)校?！?市場營銷與現(xiàn)實情況之間的鴻溝是順利過渡大學(xué)生活的最大攔路虎之一。

隨著轉(zhuǎn)學(xué)率的升高和學(xué)生心理健康狀況的惡化，有必要進一步了解年青學(xué)生如何適應(yīng)大學(xué)生或和學(xué)習(xí)。通過向高中應(yīng)屆畢業(yè)生，大學(xué)在讀學(xué)生和專業(yè)招生官詢問關(guān)于如何過渡到大學(xué)的建議，以及在此期間中最容易遭遇到的問題，以下是一些普遍的答案：

過度焦慮

當(dāng)被問及他們在大學(xué)過渡期間在學(xué)術(shù)方面最大的擔(dān)心時，高中應(yīng)屆畢業(yè)生的回答涉及了包括從拖延癥和高效時間管理，到課堂人數(shù)過多和遇到不好說話的教授刁難從而無法就讀心儀專業(yè)等方方面面。閱讀量和寫作量的飆升，以及對寫作能力的信心不足在很大程度上對大學(xué)新生心理產(chǎn)生影響。那些發(fā)自內(nèi)心深處的焦慮還有“比不上同學(xué)”以及“聰明程度不足以從容應(yīng)對大學(xué)生活?！?/p>

對于大學(xué)的社交期待方面，學(xué)生也表現(xiàn)出類似對于“自我不足”的擔(dān)憂。一位學(xué)生分享道：“我擔(dān)心自己太過內(nèi)向，在結(jié)交朋友的同時不能留出足夠時間自我放松?！?/p>

另一位則解釋道：“我最大的顧慮是給人的第一印象并非真實自我的最佳展現(xiàn)?！?/p>

對于過渡到大學(xué)生活的最大擔(dān)憂是室友問題，其次是找不到知心朋友，接著是“勾搭”文化、爬梯場景到通常意義上的融入。一位學(xué)生寫道：“當(dāng)大家一起出去玩的時候，我是選擇與朋友們一起還是得獨自留下完成作業(yè)，對此我深感焦慮。” 加利福尼亞大學(xué)圣克拉拉分校招生辦副主任邁克·塞克斯頓（Mike Sexton）針對這位留學(xué)生的焦慮指出： “要自信！我們有錄取你的理由。要謙虛！我們也有錄取其他人的理由。你的身份和成就已經(jīng)成為歷史，每個人都像你一樣聰明。

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